How Self-Disclosure Affects Relationships in Hindi

How Self-Disclosure Affects Relationships in Hindi

जब आप किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं, तो क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो तुरंत आपके जीवन के व्यक्तिगत और अंतरंग विवरण साझा करते हैं? या क्या आप ऐसे व्यक्ति हैं जो इस तरह की जानकारी को छुपाते हैं और अपने बारे में केवल गहरी निजी बातें कुछ चुनिंदा लोगों के साथ साझा करते हैं?

आपके जीवन के बारे में व्यक्तिगत विवरणों को साझा करना – आपकी भावनाओं, विचारों, यादों और ऐसी अन्य चीजों को आत्म-प्रकटीकरण कहा जाता है। -प्रकटीकरण। यदि आप ऐसी चीजों के बारे में अधिक आरक्षित हैं, तो आपके पास आत्म-प्रकटीकरण के निम्न स्तर हैं।

लेकिन यह आत्म-प्रकटीकरण इस बात से कहीं अधिक है कि आप दूसरों को अपने बारे में कितना बताना चाहते हैं; यह अंतरंगता का एक महत्वपूर्ण निर्माण खंड भी है और विभिन्न प्रकार के सामाजिक संबंधों के लिए बिल्कुल महत्वपूर्ण है। आखिर अगर आप अपने साथी के साथ अपने विचार और अनुभव साझा करने को तैयार नहीं होते तो रोमांस कितनी दूर तक जाता?

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Mutual Give-and-Take

एक सफल संबंध बनाने में भागीदारों के बीच आपसी लेन-देन शामिल होता है। एक नए रिश्ते के शुरुआती चरणों में आत्म-प्रकटीकरण अधिक सीमित हो सकता है, लेकिन लोगों के करीब और अधिक गहराई से शामिल होने का कारण यह है कि वे उत्तरोत्तर बन जाते हैं अपने साथी के साथ साझा करने के लिए अधिक खुला।

एक गहरा और भरोसेमंद संबंध बनाने के लिए, आत्म-प्रकटीकरण का कुछ स्तर आवश्यक है और संबंध जितना अधिक अंतरंग होगा, यह प्रकटीकरण उतना ही गहरा होगा।

आत्म-प्रकटीकरण कभी-कभी अच्छी तरह से चल सकता है-यह उन लोगों के साथ घनिष्ठ संबंध और बेहतर साझा समझ पैदा कर सकता है जिनके साथ आप प्रत्येक दिन संपर्क में आते हैं। लेकिन कभी-कभी ये व्यक्तिगत खुलासे योजना के अनुसार नहीं होते हैं। क्या आपने कभी नौकरी के लिए इंटरव्यू के दौरान कुछ ज्यादा ही कहा है? या फेसबुक पर कुछ बहुत ही व्यक्तिगत पोस्ट किया?

अनुचित या खराब समय पर आत्म-प्रकटीकरण कभी-कभी शर्मिंदगी का कारण बन सकता है और रिश्तों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। सफल आत्म-प्रकटीकरण विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें लोग किस प्रकार के संबंध साझा करते हैं, वह सेटिंग जिसमें यह जानकारी रिले की जाती है, और शामिल लोगों द्वारा साझा की गई अंतरंगता का वर्तमान स्तर।

Relationship Development

तो लोग कैसे निर्धारित करते हैं कि अपने बारे में क्या खुलासा करना है और कब? सामाजिक प्रवेश सिद्धांत के अनुसार, किसी अन्य व्यक्ति को जानने की प्रक्रिया व्यक्तिगत जानकारी के पारस्परिक साझाकरण की विशेषता है।

यह आगे-पीछे का स्व-प्रकटीकरण इस बात को प्रभावित करता है कि संबंध कैसे विकसित होता है, जिसमें यह भी शामिल है कि संबंध कितनी जल्दी बनता है और संबंध कितना करीब हो जाता है।

एक रिश्ते के शुरुआती चरणों में, लोग इस बारे में अधिक सतर्क रहते हैं कि वे दूसरों के साथ कितना साझा करते हैं। चाहे आप दोस्ती के शुरुआती चरण में हों, एक कामकाजी साझेदारी, या एक रोमांटिक संबंध, आप शायद अपनी भावनाओं, आशाओं, विचारों, सपनों, आशंकाओं और यादों को साझा करने के बारे में अधिक मितभाषी होंगे। जैसे-जैसे संबंध घनिष्ठ होते जाते हैं, जैसे-जैसे आप दूसरे व्यक्ति के साथ अधिक से अधिक साझा करना शुरू करते हैं, वैसे-वैसे आपके आत्म-प्रकटीकरण का स्तर भी बढ़ता जाएगा।

Reasons Why People Share More

जब कोई आपको कुछ गहराई से व्यक्तिगत बताता है, तो क्या आप कभी भी अपने जीवन से कुछ समान विवरण साझा करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं? इसे पारस्परिकता के मानदंड के रूप में जाना जाता है जो अक्सर हमें उन अन्य लोगों के साथ साझा करने के लिए दबाव महसूस करता है जिन्होंने पहले ही अपने जीवन और भावनाओं के बारे में हमें कुछ बताया है।

यदि कोई आपको बताता है कि किसी पुस्तक को पढ़ने के बाद उन्हें कैसा लगा, तो हो सकता है कि आपको उस पुस्तक के द्वारा आपको कैसा महसूस कराया गया है, यह बताने की आवश्यकता महसूस हो सकती है। यदि कोई व्यक्ति अपने हाल के अतीत का एक दर्दनाक अनुभव साझा करता है, तो आपको भी उसी तरह की कठिनाई को बताने की आवश्यकता महसूस हो सकती है जिसका आपने अपने जीवन में सामना किया था।

हमें ऐसी स्थितियों में पारस्परिकता की आवश्यकता क्यों महसूस होती है? जब कोई अंतरंग बातें साझा करता है, तो यह एक प्रकार का असंतुलन पैदा करता है। आप अचानक इस दूसरे व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ जानते हैं, लेकिन हो सकता है कि वे आपके बारे में उतना नहीं जानते हों।

इस कथित असमानता को दूर करने के लिए, आप कुछ ऐसा साझा करना चुन सकते हैं जो आपके और दूसरे व्यक्ति के बीच साझा की गई जानकारी के स्तर को बराबर करने में मदद करे।

Factors That Influence Self-Disclosure

शोधकर्ताओं ने पाया है कि कई अलग-अलग कारकों का आत्म-प्रकटीकरण पर प्रभाव पड़ सकता है। समग्र व्यक्तित्व एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। जो लोग स्वाभाविक रूप से बहिर्मुखी होते हैं और जिनके पास दूसरों के साथ संबंध बनाने में आसान समय होता है, उनके रिश्ते में अधिक जल्दी खुद को प्रकट करने की संभावना होती है।

जो लोग स्वाभाविक रूप से अंतर्मुखी या आरक्षित होते हैं, वे अन्य लोगों को जानने में अधिक समय लेते हैं, जो अक्सर अपने बारे में चीजों का खुलासा करने से पीछे हटने की उनकी प्रवृत्ति से प्रभावित होते हैं। ये व्यक्ति आमतौर पर केवल उन लोगों को स्वयं प्रकट करते हैं जिन्हें वे अच्छी तरह जानते हैं, लेकिन उनके आत्म-प्रकटीकरण की कमी अक्सर अन्य लोगों के लिए उन्हें वास्तव में जानना मुश्किल बना देती है।

मनोदशा एक अन्य कारक है जो प्रभावित कर सकता है कि लोग दूसरों के साथ साझा करने के लिए कितनी व्यक्तिगत जानकारी चुनते हैं।शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग अच्छे मूड में होते हैं उनमें इसके होने की संभावना अधिक होती है

बुरे मूड वाले लोगों की तुलना में आत्म-प्रकटीकरण। क्यों? क्योंकि अच्छे मूड में रहने से लोग अधिक आशावादी और आत्मविश्वासी बनते हैं जबकि बुरे मूड में रहने से लोग अधिक संयमित और सतर्क महसूस करते हैं।

अकेले लोग भी उन लोगों की तुलना में बहुत कम आत्म-प्रकटीकरण करते हैं जो अकेले नहीं हैं। दुर्भाग्य से, आत्म-प्रकटीकरण की कमी लोगों के लिए अकेलेपन से पीड़ित लोगों को जानना अधिक कठिन बना सकती है, जिससे उस व्यक्ति की परेशानी बढ़ सकती है। अलगाव की भावना।

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि कभी-कभी ऐसी स्थितियाँ, जहाँ लोग किसी चीज़ से चिंतित या डरते हैं, वे दूसरों के साथ साझा करने की मात्रा को बढ़ा सकते हैं, अक्सर समर्थन हासिल करने और इन आशंकाओं को कम करने के तरीके के रूप में। हम अन्य लोगों से अपनी तुलना कैसे करते हैं, यह भी प्रभावित कर सकता है हम आत्म-प्रकटीकरण के लिए कितना चुनते हैं।

सामाजिक तुलना प्रक्रिया के अनुसार, लोग खुद को इस आधार पर आंकते हैं कि वे अन्य लोगों को कैसे मापते हैं। यदि आपको लगता है कि आप अपने आस-पास के लोगों के साथ अच्छी तरह से तुलना करते हैं, तो आप अपने कौशल, ज्ञान, क्षमताओं और प्रतिभाओं का खुलासा करने की अधिक संभावना रखते हैं। यदि आपको लगता है कि अन्य लोग इन क्षेत्रों में आपसे श्रेष्ठ हैं, तो संभवतः आपके अपने इन पहलुओं को प्रकट करने की संभावना कम होगी।

शोधकर्ताओं ने यह भी पता लगाया है कि आत्म-प्रकटीकरण के बारे में चिंता सबसे आम कारणों में से एक है, जब लोग सहायता की आवश्यकता होने पर चिकित्सा प्राप्त करने में विफल होते हैं।

थेरेपी में स्पष्ट रूप से आत्म-प्रकटीकरण का एक बड़ा सौदा शामिल है, और चिकित्सा ग्राहकों को अक्सर अपने चिकित्सक के साथ अपने बारे में कुछ सबसे अंतरंग और परेशान करने वाले विवरण साझा करने की आवश्यकता होती है। जो लोग आत्म-प्रकटीकरण से असहज हैं, उनके लिए यह एक कठिन काम हो सकता है इससे उन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता होने पर मदद लेने की संभावना कम हो जाती है।

A Word From Verywell

आत्म-प्रकटीकरण एक उल्लेखनीय रूप से जटिल संचार प्रक्रिया है जिसका दूसरों के साथ हमारे संबंध कैसे बनते हैं, प्रगति करते हैं और कैसे टिकते हैं, इस पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है। हम कैसे साझा करते हैं, हम क्या साझा करते हैं, और जब हम साझा करते हैं तो ये कुछ ऐसे कारक हैं जो प्रभावित कर सकते हैं कि हमारा आत्म-प्रकटीकरण प्रभावी और उचित है या नहीं।

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